不要縮回來!就停在那裡,好好跟你的疼痛talk,」瑜伽老師重複著這句話。

跟我的疼痛對話?有沒有搞錯,這姿勢明明就讓我痛到尖叫,哪裡還有閒情逸致跟它說話?

「別急著跟它fight,試著跟它talk,」瑜伽老師堅持我得停在這令人痛不欲生的姿勢,「感受你的疼痛,看著它、跟它對話;把你的壓力釋放給地板,建立身體跟它的聯