人際關係的毒，要學會辨識它、避開它，把時間心力留給更值得交流的健康關係。同時也要時時自省，別讓自己成為人際關係的毒，否則時間一久，身邊朋友會敬而遠之。學習懂得自我覺察、找到方法改善自己的狀態，將讓你擁有更豐富健康的友誼。

以下是我親身遇過的人際狀況題，就算擁有再多能量，也會被他們消耗殆盡。如果可以，建議各位盤點、反省每一次的人際相處，以免身心都被消耗在別人的生命課題中。學習畫出界線，讓自己擁有安全的身心環境，才能擁有快樂的人生。

1.情緒炸彈客

這種人平時情緒累積缺乏出口，一有機會就想抒發。與他們相處就像遭遇情緒炸彈，好心情一下就被炸光。這種人的主要行為有：

  • 一開口就是1小時，內容都在抒發情緒。
  • 抱怨很多，講話容易激動、很愛哭。
  • 平時人都不聯絡，卻很愛臨時邀約，把你當情緒急診室。

2.防衛心很重，卻又想找你抒發

時常想找你抒發情緒，但因為太過自我保護，自私又不坦承，老是只講對自己有利的說法。

3.正在面臨生命課題、情緒問題，走不出傷痛

像是有童年創傷還沒療癒、受困於婚姻婆媳等無解習題，或工作時常遭逢挫敗的人。

4.時間沒有餘裕，時常爽約

這類人通常有以下幾種特徵：

  • 心思很亂，說話沒有重點。
  • 對聚會的需求很高，卻常常無法履約、臨時爽約。
  • 沒有靈魂、交流空洞，生活過得像是無頭蒼蠅。
  • 無法專心在一件事物上。
  • 每次見面就想完成很多目的。

5.把你當情報、人脈中心

這類人交友帶有目的性，會靠近你往往是想要：

  • 拓展人脈。
  • 獲取資源。
  • 探聽消息跟八卦。
  • 老是提出越界的要求。

6.人際敏感度低，造成困擾

這類人雖然帶著真誠的心交流，但會造成幾種令人窘迫的情況：

  • 容易造成尷尬場面。
  • 喜歡邀約奇怪的人。
  • 喜歡介紹怪人給你認識，以成為人際間的橋樑為榮。
  • 支持品格操守有爭議的人。

7.工作不被認可，十分焦慮

這類人把工作當成全世界，因此他的話題不外乎是：工作狀況、職場環境、主管和同事。而且話題往往流於抱怨，傾倒垃圾給你。

第二人生的重要課題是「身心健康」

如果你的第二人生需要空出時間面對這些人，就只會離「真實做自己、享受健康快樂的人生」越來越遠。過度的包容、討好配合對方，都是不夠愛自己的表現。這需要時時刻刻提醒自己。

中年人的交友時間不多，好不容易見到面，對方卻不加思索的倒垃圾、抱怨工作生活，這是缺乏自我覺察的表現。

人的情緒、生命課題，其實是定期需要梳理的。如有機會，可建議對方尋求心理諮商，畢竟把傷痛、焦慮隱藏起來，總有一天會壓抑不住。要知道，沒有人有責任和義務承受他人的情緒，保持自己的身心健康，是第二人生的重要課題。

責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：林易萱