▍作者簡介：鄭熙淑，一位韓國母親。40歲開始踏足居家整理的工作，至今已累積了為超過5000個家庭、1萬人提供整理諮商的豐富經驗。每年為三星電子、現代百貨公司、Hanssem等大企業，以及政府機關舉辦數十場演講，是韓國首屈一指的整理導師。

隨著平均壽命的增加與高齡化社會的到來，我們的社會面臨了許多變化與挑戰；正因銀髮世代的人數與日俱增，人們也越來越關注他們的生活方式。只要時間久了，任誰都會邁入老年。不過，每個人會度過什麼樣的晚年生活，卻存在極大的差異。

其實，從整段人生歷程來看，老年時期是最精彩也最舒適的時光。年輕時，為了忙著照顧孩子，根本沒時間為自己而活，等到孩子都長大獨立後，才終於有了屬於自己的時間。如果懂得從新的觀點看待人生，這段時期才是重新整理居家空間，並真正享受生活的大好時機。

樂齡族的重要整理原則

1.安全

這是此時最該優先考量的事，身體的靈敏度與機能可能因為老化降低，因而導致各種危險情況。未經整理的空間，除了造成活動與日常生活的不便，稍有不慎就會變成風險因素。因此在空間整理時，務必將「安全」視為安排動線與物品配置的首要考量。

家具的部分，也建議盡量挑選低矮的物件，並配置於安全的位置。建議把門檻拆掉，避免發生絆腳的情形，並在臥室、浴室設置扶手。另外，為了預防火災，務必養成正確使用家電的習慣，同時選擇不易翻覆的家具。讓長者能夠在晚年獨立生活，是這段時期居家整理的目標。

2.便利性

哪怕是再簡單的日常生活，也可能面臨困難；因此，物品的配置建議要以方便取放與保存為優先，並且將廚房用品都更換成輕量的產品。同時，重點在於增加廚房與浴室等主要生活空間的使用效率，方便備餐、洗衣、洗澡等日常活動。

調整收納空間的高度，並增加把手的設計，盡可能減少生活的不便。雖然附滾輪的移動式產品很方便，但一不小心就會造成跌倒的意外，因此在優先考量機能性的同時，也千萬記得仔細評估這些物品的安全性。

3.清潔

乾淨、整潔的空間能有效防止細菌滋生，同時也有助於維持身體健康。平靜、舒適的空間，不僅能減輕壓力，更能帶來情緒的穩定。為了保持通風，請不要將物品堆在窗邊並時常敞開窗戶。假如獨力打掃有困難，不妨考慮使用智慧型掃地機或尋求外部協助。

4.溝通

經過整理的空間，有助於老人家更加順利的進行社交生活與溝通。將緊急聯絡資訊貼在冰箱門等顯眼處，一來是方便隨時求助，二來也讓人可以更放心的享受與朋友、家人、鄰居相處的時光。

年紀越大，孤獨與孤立感也會越強烈，尤其是在行動不便時，甚至還會出現憂鬱症的徵狀。因此，更應該創造能促進與親朋好友、左鄰右舍交流與溝通的空間，避免社交孤立的情形。多加利用公共空間或戶外空間，創造享受聚會或活動的機會，並準備好可以隨時與定期交流的人見面或進行社交活動的環境。

5.自尊感與成就感

老人家跟年輕人一樣重視自尊感與成就感，整理與布置空間的過程，正是適合發揮自身能力並藉此獲得成就感的大好機會。此外，有效打理自己的空間也能提升自尊感，感受樂齡生活的多采多姿。

關於樂齡生活的空間整理，必須將心理、物理等多層面的問題列入考量。井然有序的空間，對於樂齡族的獨立生活與維持生活品質也有所幫助。為自己打造一個可以享受健康美食、陽光與新鮮空氣的環境吧！

專為樂齡生活設計的物品整理法

完成空間的整體規劃後，讓我們來看看選擇與整理物品的具體方法。

1.選擇舒服的家具與單品

盡量選擇可以舒服坐臥的家具。購買時，務必確認該款椅子或床的設計，不會對肌肉與關節造成壓力。選擇簡單又實用的設計，而不是華麗的家具或物品；選擇操作簡易的產品，而不是功能多又複雜的產品。至於抽屜或層架，建議選擇附把手、扣環的產品，盡量減少使用的難度。

2.考量方便性與能見度

根據使用頻率或功能分門別類，盡量將物品置於容易拿取，以及方便掌握東西放在哪裡的位置。將使用頻率最高的物品擺在最顯眼的地方，不常用的物品則收納在後方或箱內，避免不必要的混亂。記得要將手機、遙控器、保健食品、眼鏡、助聽器、柺杖等必需品擺放在身邊。

3.保持家中物品的整齊

保持家中物品的整齊，避免發生跌倒、滑倒等對安全造成威脅的情況。只留下必要的物品，丟掉無用的東西。建議在較低的位置預留充足的收納空間，避免發生將重物置於高處帶來的不便。

4.確保家中動線的暢通

避免凌亂的物品阻礙日常生活的動線。由於經常發生老人家被散落在四周的藥瓶絆倒的意外，請將每天需要的物品擺放於安全的位置。明亮的空間比昏暗的空間更容易找到東西，建議可以使用易辨性高的大字標籤與明亮的燈光。

5.不要隨便貶低情感價值

對於老人家來說，過往的回憶是極為珍貴的人生片段。妥善保管蘊藏回憶的物品，並勇敢斷捨離不需要的物品。

機能性與便利性是為樂齡生活整理物品的關鍵，當體力與記憶力隨著年紀的增長而下降後，正是需要好好整理物品的時機，讓自己的日常生活變得更加簡便、安全。

對樂齡族來說，現在雖然已經少了年輕時期的活力與青春能量，卻反而擁有一種獨特的生命力。樂齡族是靈魂充滿生命智慧與經驗的長者，他們生活的空間也該得到應有的尊重。

＊本文摘選自幸福文化《帶來好運的家》

責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤