面對個人失敗，我們文化最喜愛的回應方式之一是，「只要不斷努力，就有機會成功」。你沒有達到你的標準，那就回到出問題的地方，再努力一次。
但如果光靠努力還不夠，該怎麼辦？
例如，「我要放下手機，專心陪孩子」，這個決心很好，但你的心思一下子就從孩子身上飄走、手慢慢伸進衣服口袋想拿手機。其實，有時候個人失敗不是因為某一次的疏失，而是因為根深柢固的習慣。
當我們一次次的慘敗，會喪失繼續努力的信心。我們要如何修復自己支離破碎的自己？
回應個人失敗需要釐清的2件事
失敗，就在我們每個人的生活中，要看清這個事實不容易，要為這個事實負起責任會帶來痛苦。當你開始辨析該如何面對失敗時，有2個問題格外重要。
1.你如何確保改變後的自己不會故態復萌？
你可以借助什麼方法，使自己在將來不會重蹈覆轍？而這個方法也同時能幫助你，當你（非常可能）再次失敗時，能做出更好的回應。
2.需要補償過去造成的傷害嗎？
仔細想想，我們有需要修正行為，並向我們錯待或傷害過的人尋求寬恕與和解嗎？抑或是，解決導致失敗的源頭，並且避免在未來犯錯與傷害他人，這樣或許就足夠了？
接下來，我要透過一些人「回應個人失敗的方法」，探討該如何解決「只要不斷努力」帶來的問題：當更努力不管用時，要怎麼處理已經造成的傷害？
不要更努力方法1：從小處做起
澳洲哲學家辛格（Peter Singer）提供的解方是：從小處做起，不要試圖一次就達到那個標準。
每次做出一點改變，或許你會覺得這好像沒那麼難，然後你會產生信心，再向前邁進一步。你會越來越接近目標，這個世界也會因此成為一個更好的地方。至少辛格是如此盼望。
不要更努力方法2：悔改
猶太拉比（編按：是猶太教中的精神領袖、宗教導師階層）與《舊約聖經》指出，個人失敗的影響，不只發生在個人層面；我們的失敗影響的不只是我們，它會導致關係破裂。
我們就承認吧：我們的無數個人失敗，也會傷害別人。
這種悔改有2方面：
1.回顧過去的失敗：我們需要懺悔、賠罪，然後得蒙赦罪。這麼做的目的是，讓事物和關係回歸對的位置。
2.展望未來：我們需要承諾改變自己，這麼做的目的是，從此以後做對的事。
不要更努力方法3：覺察
在當代美國佛法教師丘卓（Pema Chödrön）認為，佛陀教導我們，人若踐行「4個因素」，就能克服過去的罪行。丘卓說，整個過程就是懺悔，但與猶太教、基督教和穆斯林思想家所指的懺悔不同，丘卓對4個因素的討論與解釋如下：
1.後悔。
2.看見個人失敗的真實面貌後，學著克制自己。
3.採取補救措施。並不是要針對你造成的某個傷害賠罪，而是用慈心禪培養內在能力，使你不再用過去導致個人失敗的思維去行動。
4.下定決心不再重蹈覆轍。根據丘卓的觀點，我們回顧過去，不是因為我們需要修正過去的錯誤，而是因為它能幫助我們看清事情是怎麼出差錯的。
用慈悲心看待我們的個人失敗的真相，就會自然而然產生克制、補救行動和下定決心等結果。
《耶魯大學的人生思辨課》
作者：米洛斯拉夫．沃弗（Miroslav Volf）、馬修．克羅斯蒙（Matthew Croasmun）、萊恩．麥克安納利林茨（Ryan McAnnally-Linz）
譯者：廖建容
出版社：天下雜誌
出版日期：2023/09/27
作者簡介
米洛斯拉夫．沃弗（Miroslav Volf）
美國當代深具影響力的宗教學者之一。成長於戰亂中的南斯拉夫，在壓迫的政治體制和艱困的經濟環境中，逐漸探索與建立其信仰和價值觀。在德國杜賓根大學攻讀博士學位時，師承二戰以來最偉大的德國神學家之一莫特曼（Jürgen Moltmann）。
德國杜賓根大學神學博士，耶魯大學神學院講座教授，「信仰與文化中心」創辦人暨主任。研究宗旨是將宗教信仰應用於公共生活的各個領域，例如文化、與世界上其他不同群體、教派、信仰和種族之間的對話，被譽為「搭橋的神學家」。
作者曾擔任白宮「信仰組織與社區夥伴關係辦公室」（Office of Faith-Based and Neighborhood Partnerships）顧問，並且與前英國首相東尼．布萊爾（Tony Blair）在耶魯大學共同教授全球化課程。 沃弗在2001年獲邀在聯合國第十六屆國際早餐祈禱會上發表演說，也經常在 CNN、NPR 和半島電視台等媒體擔任宗教和文化問題評論員。
美國《Christianity Today》肯定其為當代最傑出的5位聖經學者之一。他在 2002 年以《擁抱神學》（Exclusion and Embrace）一書獲得葛拉夫麥爾宗教獎（The Louisville Grawemeyer Award in Religion），本書被列入20世紀最有影響力的100本宗教類書籍。其他著作有《記憶的力量》、《公共的信仰》等。
馬修．克羅斯蒙（Matthew Croasmun）
耶魯神學院信仰與文化中心「值得活的人生」課程主任，耶魯神學院人文學講師，以及格雷斯農場基金會（Grace Farms Foundation）信仰計畫主任。
馬修倡導跨宗教對話，他與當地教堂和清真寺合作，促成共同閱讀彼此宗教文本的活動。
他的著作有《罪的出現》（The Emergence of Sin）與《容我問你一個問題》（Let Me Ask You a Question），他也與沃弗合著《為了全世界的人》（For the Life of the World）。
萊恩．麥克安納利林茨（Ryan McAnnally-Linz）
耶魯神學院信仰與文化中心副主任，主要研究領域為神學、倫理學和文化批評。他與本書另一位作者沃弗合著《神的家》（The Home of God）與《付諸實踐的公共信仰》（Public Faith in Action），後者被出版人週刊評選為 2016 年宗教類好書。他也為《華盛頓郵報》「信心的行為」部落格、《寄居者》（Sojourners），以及《基督徒世紀》（The Christian Century）等雜誌撰寫文章。
責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻
