若你想在快速的世界裡茁壯成長，放慢步伐吧。

這個亂糟糟的世界對你威迫利誘，叫你再跑得更快些，但你必須反其道而行，關鍵在於：學會跑慢一點。

老掉牙的腳本說我們必須跑快一點才跟得上，但在不斷變化的世界裡，賽跑的條件也不一樣，因為終點線一直在移動。無論是商場、家庭、必須完成的好幾件事、一段需要呵護的感情⋯⋯。我們跑得越快，越是沒有停下來思考，一段時間後，結果就會每況愈下。

但對大多數人來說，跑快一點仍然是人生的預設值，我們陷入舊腳本的窠臼，尤其在我們獨自快跑時更是如此。

當我們學著跑慢一點，從各方面來說都有更好的結果：更明智的決定、更具韌性、更健康、更敏銳洞悉內在情緒與直覺、專注察覺自身的狀態、清楚了解自身的目的。

我大部分的人生都卯足全力跑向別人設定的目標，並逃離內心害怕的事物，卻很少思考為何這麼做。如今我的腳步比以往緩慢許多，雖然還是有進步空間。透過反覆試驗與刻意練習，我已懂得珍惜停頓的力量，才發現某些原