我輔導的一位客戶在美國西岸廣告公司擔任主管。他領導一個常駐紐約的團隊，而且在加州也有隊友。

我問過他哪個時段精力最充沛，他回答，「早上！我毫無疑問是晨型人。」接著我又問，「所以你早上主要在策略工作上全力以赴？」他答道，「不，我整個早上都和東岸的團隊開會，因此我實際上是在下午能量低落時處理大部分工作。」

生產力是明確界定自己想做的事、撥出恰當時間在對的地方工作、於設定的期間內落實計畫。

你可以看出為何他自覺生產力沒能發揮到了極致。他聚焦於工作的時段並不適切，沒有考量到自身的精力水準。

相較於計畫做什麼事，做事的時機更事關重大。雖然我們無法掌控某些時間區塊（例如會議時間），但我們該了解自由時間區塊並非全都具有同等的價值。重要的是，弄清楚自己做特定工作的最佳時機。

有些人屬於夜貓族，有些人則屬晨型人。這是內建於我們的系統裡的模式。

牛津大學出版社刊行的睡眠學會二○一六年調查報告等新近研究顯示，我們的「時型」（chronotype）——個人晝夜節律（ci