職業生涯裡有個經典的「沉船問題」：

假如在大海裡，你發現自己的船正在緩緩的下沉，這個時候，你會停下來修船，還是跳入海中游向下一條船，或者是啥都不做，跟著船一起下沉？

跟著這條「船」，行駛在變幻莫測的職場「大海」裡，我們每個人都會面臨是否要離職「換船」（換公司、換職位、轉換跑道等）的問題。

但這個「換船」得有講究，換得不好可能適得其反。比如：有的人過於激進，頻繁衝動換工作，把履歷做爛了，船也越換越差；有的人過於保守，一味的被動忍耐，把自己綁在一艘船上跟著下沉淹死；有的人陷入內耗，既想辭職，又害怕改變，換船變成了週期性的內耗，糾結中錯失了換船的最好時機。

最近，身邊有不少同事和朋友「換船」，也有很多人來找我聊這個話題。這篇就來談談當你的職業生涯持續性有以下2種跡象，你就應該考慮「換船」了。 

一、不可持續性

大部分人的職業生涯可以長達40年，比絕大多數公司的生存年限要長得多。在職場越久，你會發現有些公司或職稱可能看起來光鮮亮麗，卻不一定適合自己。一份不適合自己人格特質的工作，不僅讓你無法成長，還會因為累積過多負面情緒，導致自己失常發揮，最後失去自我價值。

例如，不少公司只顧自己的前景，把你當成「人肉乾電池」，要求你犧牲身體，趁著你在公司的時候，死命把你榨乾，完全不管你將來的死活。像我朋友待過的一家公司，就是要求天天加班到半夜、國定假日無休，能當上中階管理層的，基本上都跑過一趟醫院做手術。

等你身體撐不住了，想走了，那更好，公司還能再換一批更年輕、更耐操的「人肉乾電池」。因此，如果你發現自己當前的工作，會對你將來的可持續發展產生不可逆轉的傷害，那就得果斷離開！

如何判斷自己的可持續性受到了傷害，可以參考以下5點： 

  1. 持續性地被迫加班，或者不加班也會覺得特別累。
  2. 經常性的失眠，心理焦慮。
  3. 工作時感到不自在或情緒緊繃，不論做什麼都沒有正面感受（如成就感、歸屬感）。
  4. 頻繁性的感冒生病。無數研究都已證實，慢性疲勞與心理壓力，會對免疫系統造成負擔。
  5. 變得不喜歡自己：工作改變了你的性格，讓你不喜歡自己。例如，在工作時待人更刻薄、更愛批判別人、自私或自我中心，這些行為也開始影響到家人、伴侶等親密關係。

以上這些症狀，都是在給你發出信號，你現在的工作狀態，是不可持續的。工作難題可以通過學習提升解決，一份令人疲憊的工作沒了可以再找，要是一個健康的身體沒了，你後悔都來不及。

而且，一旦你意識到每周至少要花40個小時處理不滿的情緒，我們就要明白，我們是有能力和機會去掌控自己的人生的。

「讓你疲憊的也許不是工作內容，而是你的生活方式」。如果生活因為工作滿檔，導致私人時間完全被佔據，可以先反省一下自己的工作效率是否有提升的空間，還是這份工作真的讓你徹底失去了生活及沈澱下來的時間。

若發現答案是後者，自己也因為「工作vs生活」長時間失衡，感到十分消極和心累，或許換個環境，是較明確的選擇。請記住，工作是為了生活，不是讓自己失去生活。

二、完全沒有上升的機會

當我們談到職場中的上升空間和機會時，應該同時考慮以下2個方面： 

1.有沒有技能提升的空間： 

有時候恐怕不是職位轉換的問題，而是這家公司已經無法提供任何機會，讓你學習新的能力、接觸新的領域、或是接受新的挑戰，那麼就應該考慮轉換一個讓你能進一步學習，提升自己的環境了。

2.有沒有職位上（包括收入）提升的空間：

隨著時間的累積，在公司內必定會有升遷或轉換職務的機會。但如果你發現，自己一直苦無機會，長久被困在同一個職務上，不如下定決心向外尋求其他可能，不需要再浪費時間等待下去。

特別是在職業的前期，如果發現當前的職位有這樣的趨勢，就需要認真思考一下是否還值得繼續留在這裡。因為這是快速鍛鍊和提升技能的時期，如果所在的環境無法提供新的知識和機會，而只是重復已經掌握的知識，對工作方法、認知沒有提升，年齡增長了，但知識和經驗並沒有相應的提升，下一步發展就會很快遇到瓶頸。 

35歲左右，很可能會面臨一個「中年失業」的窘境。能不能提前累積到足夠的資本，是必須要提前考慮的事。

在我工作不順利的時候，我都會再問自己一次：「為什麼你要做這個工作？」莫忘初衷，想想當初為了什麼來做這份工作，這份工作帶給你的快樂跟認同的地方在哪，因為你的努力，公司可以給你哪些回饋和報酬。

可以用以下的教練問題來引導思考：

  • 我在這個公司還有沒有成長機會？（包括收入）
  • 我有沒有全身心地投入到工作中，把自己的優勢發揮到極致？
  • 我有沒有充分發揮自己的潛能？

如果現在的工作還能讓我繼續成長，學到更多的東西，發揮個人潛能，我想離開是為了逃避眼前的困難，還是出於其他原因？

如果此時此刻的你，正在經歷著上面的任何一條，且你動了辭職的念頭，建議你做好職業規劃，千萬不要為了逃避問題，就草草了事，不從本質上解決問題的話，即便換個池子游泳，也避免不了被嗆的事實。

如果你離職的原因是因為主管領導力有問題、公司制度有問題、同事難相處等，那即使換到下一份工作，還是會發生同樣的事情。如果不想重蹈覆轍，想找到真正適合自己的工作，建議先停下來重新思考方向。

天底下沒有絕對好的老闆，也沒有絕對公平的制度。如果你常換工作，卻總是遇不到伯樂，你要做的絕對不是「我要離職！」，而是應該思考問題出在哪？我可以做些什麼來改變這個狀態？ 

經常對自己的職業生涯和狀態進行盤點、調整，才能走得更遠，飛得更高。

＊本文獲微信公眾號「玲說職場人生（ID:Lingtalks）」授權轉載，原文：有這2個跡象，你就該考慮離職了

責任編輯：湯明潔
核稿編輯：陳瑋鴻